楽動館 起き上り訓

お腹周りの筋力を強化して、低い位置から起き上がる動作を腰に負担なく改善させていくマシーン
✨🤗✨

①背もたれにもたれ、足はステップに置きます
🤔🤔🤔

②胸の痛くないところにパットが当たるようにして一生懸命かがみます🤨😐😠

③ただ前に屈むことだけを考えて行います
😬🤫😤
頭はできるだけ下げたまま、1.2.3！と力一杯かがみます🤬🥵😡

1.2.3を5〜10回でOKです😆😁😄

簡単でしょ‼️

お腹周りを気にしているならこのマシーン‼️

当ジム一番人気です♪♪♪

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