マッスルシーテッドカーフ
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2021/02/26
マッスルシーテッドカーフ♪
ターゲットは下腿三頭筋です______
下腿三頭筋とは、ヒラメ筋を含むふくらはぎ部分の筋肉群で、鍛えにくい部位ではありますが効果的に刺激することで頼もしい盛り上がりを作ることができます______
また、ふくらはぎを鍛え血液やリンパの流れを改善することにより、むくみ防止効果も期待できます______
座面に座ってつま先をフットプレートに乗せます。膝でパットを押し上げてストッパーを外した後、かかとを上下させてふくらはぎを鍛えていきます
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ダンベルなどを使用した方法でも同様に鍛えることができますが、マシーンを使って楽しく効果的に鍛えていきましょう__
無料体験のご来店を心よりお待ちしております
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